5 Tips Makan di Luar Saat Menjalani Diet Keto
5 Tips Makan di Luar Saat Menjalani Diet Keto

5 Tips Makan di Luar Saat Menjalani Diet Keto

Jika Anda sedang menjalani diet keto, Anda mungkin penasaran untuk mengetahui apakah Anda boleh makan di luar saat mengikuti diet ini. Saat menjalani diet keto, tentu yang terbaik adalah makan di rumah agar Anda bisa memastikan bahwa Anda hanya mengonsumsi makanan yang ramah keto dan terhindar dari godaan.

Namun, tidak apa-apa untuk keluar dan makan, jadi berikut adalah lima tip untuk makan di luar diet keto.

1. Seleksi protein

Setiap restoran yang Anda kunjungi akan memiliki sepiring daging atau ikan. Pilih hidangan dengan protein sebagai hidangan utama. Kalau soal ke samping, gantilah dengan yang keto-friendly. Misalnya, ganti kentang dengan brokoli atau sup dengan salad.

Jika Anda tahu restoran mana yang harus dikunjungi sebelum keluar, pergilah ke internet dan lihat menunya sehingga Anda tahu apa yang harus dipesan.

2. Konsumsi sayuran rendah karbohidrat

Mungkin mudah untuk berpikir bahwa Anda dapat memiliki beragam sayuran dan tetap ramah keto. Namun, banyak dari sayuran ini yang mengandung banyak karbohidrat. Hindari wortel, jagung, dan ubi.

Pesan hal-hal seperti brokoli, asparagus, atau bayam goreng. Minimalkan sayuran dan dapatkan lebih banyak protein sebagai gantinya

3. Lakukan dengan sederhana

Jika Anda tidak dapat menemukan apa yang Anda cari dalam daftar, pastikan untuk memesan barang yang memiliki lima bahan atau kurang. Makanlah dalam jumlah kecil dan coba hitung kalori yang Anda makan.

Perhatikan lemak sehat dan kurangi karbohidrat.

4. Jangan terlalu banyak berpikir

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah berpikir berlebihan saat pergi makan. Ini bisa membuat Anda tidak ingin keluar lagi. Ikuti saja peran yang Anda butuhkan tinggi lemak dan rendah karbohidrat, dan Anda akan baik-baik saja.

Baca juga  3 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Ketosis

5. Bicaralah dengan pelayan

Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda menjalani diet keto adalah memastikan Anda berbicara dengan pelayan Anda. Dia mungkin tahu item pada menu keto-friendly.

Ada banyak restoran saat ini yang menawarkan makanan yang ramah keto dan rendah kalori.

Melakukan hal-hal yang disebutkan di atas akan membantu Anda mendapatkan pengalaman makan yang baik selama menjalani diet keto. Ingatlah untuk menjaga karbohidrat rendah dan makan lemak dan protein yang sehat.