Diet Keto Vs Diet Paleo

Diet Keto vs Diet Paleo: Apakah Perbedaannya?

Anda mungkin pernah mendengar segalanya tentang diet keto dan diet paleo. Diet ini serupa dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ada beberapa perbedaan utama antara diet ini.

Mengetahui perbedaan antara diet ini akan membantu Anda memutuskan diet mana yang akan dipilih. Ingatlah untuk meluangkan waktu Anda dan lakukan riset di kedua sisi untuk melihat apa yang Anda perlukan untuk memulai diet.
Kedua pola makan ini membutuhkan banyak protein, dan Anda harus mengurangi paparan makanan olahan.

Perbedaan Diet Keto Dengan Diet Paleo

Apa itu diet paleo?

Diet paleo juga dikenal sebagai diet manusia gua. Diet ini menambah pola makan manusia purba. Dipercaya bahwa jika Anda mengambil gaya makan Anda dan meniru gaya pemburu dan pengumpul, itu akan meningkatkan kesehatan dan pencernaan Anda.
Diet paleo menghilangkan gula dan produk susu apa pun. Pada dasarnya, Anda akan makan seperti manusia gua, makan daging, dan apa pun yang akan Anda kumpulkan. Diet ini membuat orang enggan makan lemak.

Apa itu diet keto?

Diet ketogenik mendorong tubuh. Ini menyebabkan tubuh membakar lemak, bukan karbohidrat. Diet keto termasuk makan banyak lemak sehat sambil menghindari biji-bijian dan karbohidrat lainnya.
Gula juga dilarang dari diet keto. Namun, diet ini memperbolehkan konsumsi produk susu.

Bagaimana mereka mirip

Diet keto dan paleo serupa dalam beberapa hal. Keduanya menekankan kebutuhan untuk makan makanan utuh dan menghindari makanan yang diproses secara tinggi.
Keduanya mendorong eliminasi semua jenis legum.

Bagaimana mereka berbeda

Perbedaan utama antara keto dan paleo adalah bahwa diet paleo tidak sepenuhnya menghilangkan karbohidrat. Diet paleo juga melarang makan lemak baik dan sehat.

Baca juga  5 Alasan Memulai Diet Keto: Bisa Dilakukan Dimana Saja

Sementara itu mendorong asupan protein, umumnya tidak disarankan untuk makan lemak saat menjalani diet ini. Diet keto mendorong orang untuk makan lemak sehat untuk mendorong tubuh membakarnya.

Diet paleo juga tidak perlu mengkhawatirkan tingkat keto. Meningkatkan kadar keto Anda adalah cara Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Jika Anda tertarik dengan diet keto atau diet paleo, Anda harus melakukan riset untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda. Ini akan bergantung pada tujuan penurunan berat badan Anda, seberapa cepat Anda ingin menurunkan berat badan, dan pilihan pribadi Anda.
Bagi sebagian orang, diet paleo bekerja dengan baik, sementara yang lain melihat lebih sukses dengan diet keto. Luangkan waktu untuk mencari tahu rencana diet mana yang cocok untuk Anda.