4 Suplemen Terbaik untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

4 Suplemen Terbaik untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi suplemen akan membantu memberikan dorongan ajaib pada sistem kekebalan mereka. Ini belum dibuktikan atau disangkal secara ilmiah. Jika Anda mengonsumsi suplemen yang tepat, masuk akal jika sistem kekebalan Anda mendapat manfaat. Tidak ada jaminan bahwa mengonsumsi suplemen nutrisi akan mencegah Anda dari sakit.

Ada banyak penelitian yang mengamati apa yang membantu meningkatkan sistem kekebalan manusia. Dengan mengingat hal itu, kami merekomendasikan suplemen nutrisi dalam artikel ini yang akan membantu Anda. Perlu diketahui bahwa mengonsumsi suplemen nutrisi bukanlah pengganti untuk beralih ke pola makan sehat.

4 Suplemen untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Suplemen omega-3

Sebaiknya tingkatkan konsumsi Omega 3. Hal ini karena asam lemak DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic) dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menurunkan respons stres sel, yang pada gilirannya. menyebabkan peningkatan fungsi sel kekebalan.

Respons sementara terhadap ketegangan sel adalah normal dan penting bagi tubuh Anda karena membantu merangsang proses pemulihan sel yang rusak. Dengan mengonsumsi suplemen omega-3, Anda akan membantu tubuh Anda mengurangi respons stres sel.
Tubuh Anda akan mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Jika Anda memiliki terlalu banyak omega-6, ini dapat memicu respons stres sel. Mengkonsumsi lebih banyak omega-3 akan membantu tubuh Anda menguranginya. Memiliki lebih banyak omega 3 dalam sistem Anda daripada omega 6 akan lebih membantu sistem kekebalan Anda.

Masalahnya omega-6 muncul pada makanan yang cenderung lebih sering kita makan, seperti daging merah dan jajanan olahan. Jadi kebanyakan orang kemungkinan besar akan memiliki banyak omega-6 di tubuh mereka. Dengan mengonsumsi suplemen omega-3, Anda dapat memperbaiki ketidakseimbangan ini.

Baca juga  Rutinitas Harian Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Kamu!

Suplemen kurkumin

Kurkumin merupakan ekstrak dari tanaman kunyit. Orang-orang telah percaya pada kemampuannya untuk meningkatkan respons peradangan tubuh selama bertahun-tahun. Penelitian mendukung bahwa antioksidan ini dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan, serta memberikan manfaat bagi otak dan kardiovaskular.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengembangkan beberapa sel kekebalan. Dapat membantu meningkatkan kinerja antibodi dan sel darah putih serta meningkatkan jumlah sel B di usus. Anda perlu menemukan suplemen kurkumin yang mencegah penurunan ketersediaan untuk meningkatkan penyerapan.

Suplemen melatonin

Status kekebalan bawaan Anda sangat penting dalam hal memerangi virus baru seperti Covid-19. Sistem bawaan Anda mengingat patogen berbahaya di masa lalu, tetapi harus dalam kondisi sempurna untuk mendeteksi mutasi virus seperti Covid-19.

Melatonin sangat membantu di sini. Melatonin terkenal dengan kemampuannya untuk mengatur tidur, dan juga membantu mengatur elemen kunci dari sistem kekebalan bawaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa melatonin dapat meningkatkan jumlah makrofag dan sel NK di sumsum tulang.

Mendapatkan jumlah tidur yang tepat sangat penting untuk sistem kekebalan karena ia bekerja sangat keras selama tidur. Melatonin juga dikenal untuk membantu tidur, jadi mengonsumsi suplemen ini sangat masuk akal.

Suplemen probiotik

Sekarang ada lebih banyak bukti yang menunjukkan bahwa probiotik dapat meningkatkan kesehatan sistem kekebalan. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu membantu melindungi sel-sel kekebalan dan juga bermanfaat untuk kekebalan bawaan. Ada juga kemungkinan manfaat lain untuk sistem kekebalan, jadi kami merekomendasikan untuk menyelidiki suplemen probiotik.